これがなかなかやめられない。
ストレスの解消に欠かせないから・・・
食後の一服は美味しいから・・・
でも、それだけならこんなにも禁煙できずに苦しむ人が多いわけないです。
ニコチンが減少すると、禁断症状が起き、体がタバコを要求します。
タバコを吸わずにいると、３日ほどでニコチンは体外に排出されるのですが、
特にこの３日間が一番辛く、タバコが吸いたい、イライラする、落ち着かない、
カラダがだるいといった症状が現れます。
離脱症状と呼ばれるもので、一般的には、禁煙開始後２〜３週間続きます。
逆に、離脱症状が起こるこの時期をうまく乗り越えることが出来れば、禁煙成功と
なるのです。
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